Fascination About نمط حياتك

Fascination About نمط حياتك

Blog Article

ومن أمثلة ذلك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية تحت إشراف طبي، أو الإسراع في تنفيذ مرحلة قصيرة من خطة أكل صحي.

يمكن تغيير ظروف الحياة من خلال بذل بعض الجهد الإضافيّ، فيمكن مثلاً تنظيف المكان، أو الغرفة أكثر عند التسبب في الفوضى، أو إضافة بعض اللمسات الخاصة وبعض الزينة للغرفة، أو تغيير ديكور المنزل وألوان طلاء الحائط، أو تحسين بيئة المنزل من خلال إعادة تدوير المنتجات، وغيرها من الطرق المتعددة التي تشعر الشخص بالتحسّن، وتساعد على التحكم في جوانب الحياة بشكل أفضل.[١]

وفي سبيل ذلك ينصحونك باتباع الأنظمة الغذائية الخالية من الدهون أو الكربوهيدرات، أو تناول أطعمة ذات قيم غذائية عالية أو مكملات غذائية معيّنة.

تحدَّث مع الطبيب قبل البدء في برنامج لإنقاص الوزن. قد يناقش الطبيب مشاكلك الطبية والأدوية التي تأخذها ويمكنها التأثير على وزنك. يمكن أن يوجهك طبيبك خلال وضع برنامج يناسبك.

To offer the most beneficial encounters, we use systems like cookies to store and/or accessibility device facts. Consenting to these technologies allows us to process info like searching habits or distinctive IDs on This page. Not consenting or withdrawing consent, could adversely have an effect on selected functions and capabilities.

اعرف لماذا ؟

دليل شامل لـ كتابة مقالات احترافية ترضي القارئ ومحركات البحث

وضع قائمة تتضمن تحديد المشكلة المراد علاجها أو التغيير من أجلها، فكثيراً ما يبحث الأشخاص عن وسيلةٍ للخلاص من الوضع القائم، دون تحديدٍ دقيقٍ للمشكلة التي سببت الإرباك للفردِ، وبعد تحديد المشكلة، يضع الأسباب التي أدَّت لظهورها إلى حيز الوجود، وما الحلول الممكنة لهذه المشكلة.

الابتعاد عن المشكلة: من خلال الذهاب بعيداً عن أيّ مكانٍ أو شخصٍ يمكن أن يكون سبباً في تذكر المشكلة، قد يبدو وكأنّه اضغط هنا هروب ولكن القصد هو فتح آفاقٍ جديدة لتبديد الطاقة السلبية، وجلب الطاقة الإيجابية من خلال الارتباط بمكان أو وضع مختلفٍ عمّا سبق.

كوِّن صداقات مع الأشخاص الإيجابيين الذين يملكون الإنجازات والأهداف، ولا تصادق المُخفقين؛ ففي نهاية الأمر أنت نتاج البيئة التي تُحيط بك.

مثل شعور الطاقة الذي تشعر به بعد تناول فنجان القهوة الصباحي، أو الشعور المنعش بعد تنظيف الأسنان.ولمزيد من المعلومات اضغط  هنا. 

صحة جيدة هي مفتاح الحياة السعيدة والمزدهرة، ومن أهم العوامل التي تؤثر على الصحة هو نمط الحياة الغذائي. ولذلك نقدم لك دليل شامل لتحسين نمط حياتك الغذائي

 هو أسهل عنصر بالمعادلة وهو السلوك نفسه، هذا ما نفكر فيه عندما نفكر في العادات.

تقول الدكتورة ثناء مصطفى مدرس المناهج التربوية بجامعة القاهرة لسيدتي: هناك كتب عند قراءتها قد تجعلك تعيد النظر في حياتك بأكملها، فهي تقدم لك معلومات ذات قيم لم تكن تتوقعها تؤهلك إلى الوصول إلى نتائج أفضل سواء على صعيد سوق العمل، أو من ناحية التعامل مع الجانب الإنساني والمجتمعي، ومن هذه الكتب.